Ett försök till att hitta tillbaks till och dela med mig utav träningsglädje.
Jag kom på den briljanta idén att jag skulle kolla upp om programmering var något för mig, och eftersom jag ville börja med något litet och lätt laddade jag ner wordpress och satte mig och lekte. Vips så hade jag lekt mig fram till något jag tyckte om, och det hela slutade alltså i att jag skaffade en egen domän. Snacka om impuls, men nu tar jag alltså bloggens pick och pack och flyttar!
Aj oj hoppsan, vilken träningsvärk jag har i triceps och bröst idag! Tror jag la på lite för mycket vikt igår på latsdragen för att utföra dem helt korrekt, och därför lät triceps jobba mer än vad de borde ha gjort. Det i sin tur gjorde att jag tog en vilodag idag också och tar styrketräningen för armar och axlar imorgon istället. Får inse att jag får nöja mig med fyra pass den här veckan eftersom jag inte vill riskera att trigga igång den där förkylningen så den verkligen bryter ut. Vore ju jättefint om jag har turen att bara dras med den här huvudvärken och segheten ett tag till, och att jag blir frisk och pigg igen hux flux!
Tror ni jag har sådan tur?
Idag önskade jag mig att få gå ner och träna ett hårt ryggpass, men retirerade till att ta en vilodag istället. Känner fortfarande att jag håller på att bli sjuk, så jag hoppas att vilan ska göra susen även om den har varit hur tråkig som helst.
Tog en ännu närmare titt på tekniken för marklyften igår när jag körde mitt benpass, och upptäckte att jag inte var still nog i höften. Får sikta på att puta ut med rumpan ännu mer nästa gång, och verkligen låsa den. Svårt! Men skönt att ha hittat vad jag gör för fel i alla fall, så jag slipper vara irriterad över att det inte känts rätt förut.
Fick ett tips om en ny övning också; Omvänd finne. Den var grym, och det känns verkligen i benen idag kan jag lova! Box squats var något annat jag fick tips om, men jag hade redan kört slut på benen då, så det blev inte många såna gjorda mer än att känna på vad det var. Skitkul med ännu fler övningar och alternativ i alla fall!
Idag har jag genomfört ett spinningpass, men det var med nöd och näppe. Det brände fint i benen under hela passet, men jag fick verkligen kämpa för att inte ge upp. Orken och peppen jag hade innan passets start var puts väck redan efter uppvärmningen. Jag kände mig frustrerad och irriterad, men jag klarade av det i alla fall. Är helt övertygad om att jag håller på att bli sjuk. IGEN.
Det stora misslyckandet idag är dock att jag har ätit i mig ett helt paket kakor, bara för att. Varför? Jag vet inte. Det enda jag vet är att jag har störd ångest nu och känner mig så fruktansvärt värdelös. Fattar inte hur jag kan motarbeta mig själv så här, och vad det är som verkligen inte verkar klicka i huvudet på mig gällande det här med att nå ett mål om att bli både starkare och slankare.
Som om det inte vore nog så vägde jag mig idag också, och så här mycket har jag inte vägt på över 5 år. Ännu ett streck på misslyckande-listan. Bah. Skitdag.
Jag kände inte att jag fick någon kontakt med baksida ben eller rumpa när jag var nere och tränade ben och mage idag. Förra veckan tänkte jag att jag bara måste vänja mig vid övningen och så kommer kontakten automatiskt, men det kändes precis lika dåligt den här gången. Tittade i alla speglar runtikring mig och jag såg i alla fall inget som jag kunde ha gjort annorlunda.
En tanke som slog mig på vägen hem från gymmet; Kan det vara så att jag måste köra bra mycket tyngre för att det ska ta rätt?
Ikväll är det fest, så jag ska duscha och göra mig iordning och möta upp resten av team Marvelous!
Så vitt jag kan minnas så har jag inte varit inne på någon barnavdelning i klädbutiker på säkert 15 år, men oj vad glad jag är över att jag råkade hamna på pojkavdelningen på Lindex igår där jag hittade den här skönheten!
Kvällen till ära kollade jag och min käreste dessutom på Iron Man, och jag tror att jag blev kär på nytt.
Nu har jag bestämt mig; Godis-, glass-, bull- och kakfri hela april!
(Eller nästan hela nästa månad, beroende på om jag åker på ett bröllop i USA i slutet av april eller inte.)
Sambon ringde när han var på väg hem från jobbet idag och undrade om jag ville äta pizza. Latheten i mig slog till, och jag kände mest bara hur skönt det skulle vara att slippa laga mat idag, så jag tror att jag klämde ur mig att det var en väldigt bra idé (hah)! Eftersom jag var upptagen i princip hela dagen idag så hade jag inte hunnit med att köra mitt styrkepass heller, men det var jag åtminstone smart nog att ta tag i. ”Det vankas pizza, och han kommer dessutom att åka till ICA och köpa snask. Jag med, jag med! Åh, någon nytta måste jag ju göra idag i alla fall!”
När jag kom ner till gymmet fick jag nästan smärre panikkänslor dock, för det var sju stycken testoronstinna herrar som höll på att köra ett cross fit-pass (om jag fattade det rätt) inne i det mindre rummet där de fria vikterna finns. Kändes som en bastu, och det var folk överallt vilket jag verkligen inte är van vid, men det var ju ändå bara att köra igång eftersom jag stod där och var ombytt. Inte skulle väl lite dålig luft och översvettiga människor få hindra mig? Pft!
Jag hann med bicep curls i dragmaskin och på scottbräda med z-stång, hammer curls, push downs och pull downs för triceps (hela mitt armpass med andra ord!) innan han ringde och sa att han var i stan, så det var bara att gå och stretcha och möta upp honom vid parkeringen sen.
Hade totalt glömt bort att äta lunch under dagen, men fick i mig några snittar runt 4-tiden när jag var på visning och kollade på nya BMW:n. Tror minsann att snittarna var min räddning, för annars hade jag inte orkat mig genom passet. Fy på mig för att jag ätit dåligt, men heja mig för att jag ändå lyckades öka lite på alla övningar!
Middagen blev en halv pizza, och den njöt jag faktiskt av. De 300gr lösgodis jag åt efteråt njöt jag inte ett dugg av.
Förbannade sockerberoende.
Det är ju knappast mer än rätt att jag ska få belöna mig själv om jag når mål som jag satt upp, och eftersom jag snart har klarat av 15 träningstillfällen den här månaden så är det hög tid att jag bestämmer mig för något att belöna mig med – En Smartshake! Ännu har jag inte bestämt mig varifrån jag ska beställa den, men eftersom de verkar rätt populära får jag kolla runt sen när jag klarat min lilla utmaning var de har en rosa i lager.
(Bilden här till vänster har jag lånat från SmartShakes Facebook-grupp.)
Nästa grej är att fundera ut en ny utmaning till mig själv för nästa månad, april. Och en passande belöning förstås, om jag klarar utmaningen.
Belöningar jag har på lager är i alla fall en timmes massage, eventuellt en hårklippning och nya träningskläder. Någon som har tips på fler relativt små(billiga) saker som kan räknas som belöningar? Tips på mål/utmaningar mottages också hjärtligt!
Var lite lagomt opepp så där när jag traskade ner till gymmet för att gå på lunchspinningen, men när jag precis satt mig på cykeln kommer min PT in i spinningsalen och tjoar och tjimmar och utbrister att hon minsann skulle spinna med mig idag! Vips så sitter hon på cykeln bredvid mig, och vilken skillnad det gjorde genom hela passet. Hon gav mig grym peppning med ord och ännu mer tjoande och tjimmande, men det skadade ju knappast att jag kände mig manad att ”jaga” när hon vred på ännu mer motstånd. Jag ville ju knappast visa mig sämre, så det var bara för mig att suga åt mig lite av all energi hon spred omkring sig och trampa på för glatta livet.
Svetten skvätte hit och dit, och jag har nog aldrig svettats så mycket i just ansiktet som jag gjorde idag. Pigga och starka ben hade jag också, och jag kan lätt påstå att dagens pass var det bästa jag någonsin genomfört! Wooho!
Sofia
Senaste kommentarer: